L’ostéopathie et les jeunes athlètes: Journée de Conférences

« La physiologie du sport chez l'adolescent » 

L'adolescence est une période de changements physiques et psychologiques, charnière dans le développement de l’être humain. Après avoir rappelé les bases de ce phénomène, cette présentation s’intéressera aux effets du mouvement et des diverses activités physiques et sportives chez les adolescent(e)s. Ainsi, on observe de nombreux effets sur le plan énergétique, musculaire, cardiovasculaire ou ventilatoire, qui sont extrêmement variables en fonction des individus et du type d'activité. Il est très intéressant de constater l'influence spectaculaire de la pratique (ou non) d'activités physiques et sportives sur le développement et la santé du futur adulte, avec encore des aspects passionnants à découvrir! 

« Accompagnement spécifique du jeune athlète en ostéopathie » 

«  RespirationS spécifiques et intégratives optimisées par l’ostéopathie - EBM et applications pour les jeunes sportif.ve.s » 

Quel est le rôle de l'ostéopathie dans le suivi des jeunes athlètes ? De quoi doit tenir compte la prise en charge des jeunes athlètes ? Cette conférence a pour but de sensibiliser à la spécificité de la prise en charge des jeunes athlètes en cabinet. L'anamnèse clinique doit être ciblée et l'examen clinique doit pouvoir permettre de mettre en place une stratégie préventive des blessures. Pour ce faire, il est indispensable de bien connaître les facteurs de risque de blessures. Ainsi un profil de l'athlète peut être établi et le suivi ostéopathique prend tout son sens avec une collaboration étroite dans le réseau du staff médico-sportif.

Proposition d’une vision sur l’encadrement du jeune sportif pour mieux cerner ses besoins autant dans la prévention, dans la potentialisation de ses capacités (physiques et intellectuelles) et le cas échéant dans la guérison. 

«  RespirationS spécifiques et intégratives optimisées par l’ostéopathie - EBM et applications pour les jeunes sportif.ve.s » L’accompagnement spécifique, ludique et interdisciplinaire du jeune athlète est fondamental. Il s’agit de considérer le contexte bio-psycho-social évoluant avec son âge, d’analyser les particularités anatomophysiologiques liées à sa croissance et à sa puberté tout en restant à l’écoute de ses besoins sans cesse évolutifs et surtout en le gardant motivé et pro actif . La respiration est un paramètre essentiel dans la préparation physique et mentale car c’est un des piliers de l’homéostasie et de l’homéorhésie. Dans l’atelier « Optimisation de la respiration », seront proposés des outils expérientiels et des conseils personnalisés (préventifs, prédictifs, participatifs et positifs), pour mieux tendre vers la performance par le biais de contenus ludiques. Ces différentes techniques respiratoires ont fait leurs preuves dans le sport et la compétition. Nous aborderons en amont, dans cette conférence, les dernières recherches en Evidence Base Medecin afin d'optimiser vos consultations avec la respiration comme soutien de la biomécanique sportive et du renforcement mental chez les jeunes. 

« Les traumatismes chez les jeunes sportifs » 

La traumatologie représente une proportion importante des motifs de consultations chez les adolescents sportifs. Durant la période de croissance pubertaire, les modifications rapides et parfois profondes de l’appareil locomoteur peuvent être à l’origine de blessures spécifiques. Traumatismes aigus en cas d’accident, mais également lésions de surcharge, lorsque la pratique des activités sportives est inadaptée aux phase de développement ou en cas de spécialisation trop précoce. Hormis la prise en charge spécifique des lésions ostéochondrales et ligamentaires, nous parlerons des commotions cérébrales, traumatismes trop souvent négligés et essayerons d’apporter quelques recommandations afin de tenter de limiter certaines lésions, prédisposant certains adolescents à des conséquences à long terme sur leur pratique sportive. 

« La santé et la performance chez le jeune athlète» 

Les jeunes athlètes dédient une partie importante de leur énergie à leur sport, tout en devant jongler avec les demandes de l'école, les changement liés à l'adolescence, et le temps consacré à leurs loisirs et amis. 

Le sport, souvent décrit (et vécu) comme vecteur de santé et d'épanouissement, présente aussi des situations plus complexes pour la santé. On pense aux pressions à la performance, aux blessures parfois négligées, à la fatigue fréquemment présente, et parfois à des difficultés plus sombres, tombant même sous les définitions de la maltraitance. 

Cette présentation abordera la notion de santé en premier, comme garant de performance en second. Trop souvent, la performance prend le dessus et on est prêt à sacrifier une partie de sa santé, quand bien même transitoirement. Cette stratégie n'est non seulement pas durable, mais elle est contraire aux principes de protection des adolescents et au développement individuel et collectif sain. En mettant la santé en avant, on garantit la possibilité d'une performance saine.

« L'approche nutritionnelle du jeune sportif »

L’importance d’une bonne alimentation chez le jeune et de surcroît chez le jeune sportif est un facteur essentiel à sa croissance. Il a besoin d’un équilibre alimentaire lui assurant une prise de substrats énergétiques appropriés à son développement en adéquation au sport qu’il pratique. Un apport déséquilibré en macronutriments (glucides, lipides et protéines) et micronutriments (vitamines et minéraux) peut se solder par des troubles de la croissance, un retard de la puberté, une irrégularité des cycles menstruels, voire un risque de blessures accru. Dès lors, les bonnes habitudes alimentaires doivent être développées dès le plus jeune âge.  Cette présentation abordera les besoins spécifiques en macronutriments et micronutriments du jeune sportif en tenant compte de la spécificité de sa machinerie métabolique.  Elle abordera également les problématiques de l’hydratation et de l’usage raisonné des compléments alimentaires.

« Apprendre à Corriger, équilibrer et renforcer les pieds des jeunes athlètes sans semelle »

Un pied plat pronateur ou creux supinateur n’est pas une fatalité : il n’est essentiellement que le résultat d’un défaut d'apprentissage et d'utilisation que l’on peut donc corriger. Dépassons l’idée habituelle et erronée que le pied est un bloc rigide dont la forme évolue peu et qu’un pied pronateur ou supinateur n’a d’autre solution que le port de semelles ou de chaussures correctrices. Bien au contraire, la forme du pied change instantanément, se creusant ou s’aplatissant grâce à son complexe de torsion, le talon se déplace latéralement de plusieurs centimètres, indépendamment de l’avant-pied en appui.

Un pied fonctionnel et équilibré assure une jonction efficace avec le sol et optimise la prise d’appui. Il s’accompagne d’un meilleur maintien de la « cheville » et participe ainsi à la prévention des entorses. De plus, il augmente la marge de manœuvre en cas de déséquilibre et permet de développer un appui plus dynamique.